¿Cómo puedo ayudarte?
Mi objetivo es acompañarte en el proceso de superar la ansiedad, la depresión y las dependencias emocionales. A través de un enfoque cercano y profesional, ofrezco herramientas que te permitirán gestionar tus emociones y mejorar tu calidad de vida.
Gestiona el estrés y la ansiedad
La ansiedad puede ser abrumadora, pero con las herramientas adecuadas, puedes aprender a controlarla y reducir su impacto en tu vida. Trabajaremos en técnicas de relajación, mindfulness y cambios de comportamiento que te ayudarán a recuperar el equilibrio emocional y mental.
Aquí aprenderás a:
- Identificar y gestionar tus detonantes de ansiedad.
- Practicar técnicas de relajación y mindfulness.
- Reforzar el control de tus pensamientos y emociones.
Encuentra una nueva perspectiva
La depresión puede nublar tu día a día, pero con apoyo y un enfoque terapéutico personalizado, es posible recuperar la motivación y las ganas de vivir. Juntos exploraremos las causas de tu estado emocional, promoviendo cambios que mejoren tu bienestar mental.
Aquí aprenderás a:
- Desarrollar hábitos para mejorar tu estado de ánimo.
- Identificar y modificar pensamientos negativos.
- Crear una red de apoyo emocional sólida.
Rompe los ciclos emocionales dañinos
Las dependencias emocionales pueden hacerte sentir atrapado en relaciones tóxicas o insatisfactorias. A través de la terapia, te ayudaré a identificar estos patrones y a desarrollar habilidades para fomentar relaciones más saludables y satisfactorias, basadas en la autonomía y el respeto propio.
Aquí aprenderás a:
- Reconocer patrones de dependencia en tus relaciones.
- Establecer límites saludables y efectivos.
- Fomentar tu autonomía emocional y autoestima.
